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당뇨에 좋은 음식 ‘크릴오일’ 인기 ↑, 혈관건강 · 심장병 · 다이어트 효능에도 좋아…부작용 및 주의할 점은?

크릴오일이 새로운 건강식품이자 오메가3 대체식품으로 주목받고 있어 소비자의 관심이 높아지고 있다.

최근 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 뇌혈관 건강에 도움되는 식품으로 크릴오일이 소개됐다. 크릴오일은 플랑크톤의 일종인 크릴에서 추출한 것으로 오메가3가 주성분이다.

임경숙 영양학 박사는 크릴오일의 효과와 효능에 대해 EPA와 DHA 풍부하다고 설명했다.

이어 “크릴오일의 경우 혈관을 깨끗하게 해 주는 불포화지방산이 풍부하며, 다른 오메가3 산 식품들과는 달리 인지질이라고 불리는 분자의 형태로 되어 있는 것이 특징” 덧붙였다. 

크릴오일의 장점은 인지질이라는 특성으로 인해 물과 기름에 모두 잘 녹아 혈류에 흡수되기 쉽고, 혈관 속 기름때를 잘 녹일 수 있다고 알려졌다.

따라서 체내 축적된 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 역할을 해, 심장병이나 당뇨 또는 고혈압 같은 성인병을 예방하는 데 도움이 된다.

크릴오일 부작용으로는 해산물 알레르기가 있다면 섭취를 하면 안되며, 부종현상과 혈전이 녹아 응고가 제대로 되지 않을 수 있다. 임산부도 섭취를 제한 하는 것이 좋다.

하지만 해산물 알레르기가 있다면 크릴오일 섭취를 피해야 한다. 또 크릴오일 부작용으로 부종 현상과 혈전이 녹아 혈액 응고가 제대로 되지 않을 수 있다.

또한 공복섭취를 주의해야 한다. 공복에 섭취 시 구토와 설사를 일으켜 주의가 필요하다.

추출 방법도 중요하다. 크릴오일 제품 라벨에 ‘NCS’ 표시를 확인 후 구입하는 것이 좋다.

<사진=채널A, >

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